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Machen Bewegung
Lesedauer
2 min.

Innerer Schweinehund, Couch-Potato, Bewegungsmuffel: Es gibt viele Namen für die eigene Faulheit. Und klar, es ist wichtig, sich zu entspannen...

Hören Entspannung

In diesem Entspannungs-Podcast schicken wir die Hörer auf eine relaxte Entspannungsreise.

Lesen Stress
Lesedauer
3 min.

Stell Dir vor, Du bist gestresst. Was machst Du? Rufst Du erstmal eine Freundin oder einen Freund an und lässt Dich über die blöde Situation...

Lesen Entspannung
Lesedauer
3 min.

Bei Entspannungskursen langweilt man sich zu Tode? Das ist eh nur was für alte Leute, Spießer und Esoteriker? Das muss nicht sein!

Lesen Entspannung
Lesedauer
1 min.

Meistens sind es die Eltern, die Anfang Dezember Adventskalender verschenken oder sogar basteln. Warum machst Du es nicht einmal anders herum?

Hören Entspannung

Der Bodyscan: eine bewährte Entspannungstechnik, die wir in unserem zweiten Entspannungs-Podcast teilen.

Machen Entspannung
Lesedauer
2 min.

Schon beim Ausschalten des Weckers geht der erste Griff am Morgen zum Handy. Direkt schaust Du nach, was Du über Nacht verpasst haben könntest...

Lesen Stress Entspannung
Lesedauer
3 min.

Stress bekämpfen durch Coping-Strategien! Bitte was? Mit Coping-Strategien, auch Stressbewältigungsstrategien genannt, kannst Du Stress den...

Lesen Stress
Lesedauer
3 min.

Aufstehen, sich fertigmachen, zur Schule fahren, Unterricht, nach Hause fahren, Hausaufgaben, zum Sport gehen oder sich mit Freunden treffen,...

Hören Entspannung

Entspannung - eines der besten Mittel gegen akuten Stress. In unserem ersten Entspannungs-Podcast wird diese durch PMR, also Progressive Muskelrelaxation,...

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