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Hören Entspannung
Lesedauer
1 min.

Im Moment befinden sich alle in einer außergewöhnlichen und völlig neuen Situation. Plötzlich ist die ganze Familie den ganzen Tag zu Hause...

Lesen Stress Entspannung
Lesedauer
4 min.

Dein Körper kribbelt, das Herz schlägt bis zum Hals, Deine Hände schwitzen und Dir jagen abwechselnd heiße und kalte Schauer über den Rücken....

Lesen Machen Entspannung Stress
Lesedauer
2 min.

Wenn Du wieder im Turbo unterwegs bist und Deine Nerven um Hilfe schreien, dann hilft nur eins: kurz den Leerlauf einlegen. 5 Blitz-Tipps...

Hören Entspannung

Entspannung - eines der besten Mittel gegen akuten Stress. In unserem ersten Entspannungs-Podcast wird diese durch PMR, also Progressive Muskelrelaxation,...

Hören Entspannung

Der Bodyscan: eine bewährte Entspannungstechnik, die wir in unserem zweiten Entspannungs-Podcast teilen.

Hören Entspannung

In diesem Entspannungs-Podcast schicken wir die Hörer auf eine relaxte Entspannungsreise.

Lesen Stress
Lesedauer
3 min.

Wenn Du Stress mit Deinen Eltern hast, rutscht nicht nur denen, sondern auch Dir manchmal in der Wut...

Lesen Machen Stress
Lesedauer
1 min.

Nicht immer lässt sich Stress vermeiden, insbesondere vor Prüfungen, aber auch im Alltag. Deshalb ist es gut, einen kleinen Notfallplan zu...

Machen Entspannung Stress
Lesedauer
5 min.

Der folgende Test soll Dir helfen herauszufinden, welcher Stressbewältigungstyp Du bist.

Lesen Entspannung
Lesedauer
3 min.

Durchatmen, für einen kleinen Moment die Augen schließen und zur Ruhe kommen. Wie oft nimmst Du Dir dafür Zeit? Hier erfährst Du, wie Du Dir...

Hören Entspannung

Unser vierter Entspannungs-Podcast ist eine etwa fünfminütige Meditation. Perfekt als kurze Pause zum Kraft schöpfen für Zwischendurch.

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